semaver
New member
Ön çapraz bağ yaralanmaları.
Her seviyede futbolcuların kalbinde bulunan ve Premier Lig seviyesinde her zamankinden daha sık duyulan dört kelime var. Aslında, bu sezon yaralanma verilerinin başlangıcından bu yana ACL'lerin bir kaydında.
Analist yaralanmalarının başkanı Ben Dinchey'e göre, İngiltere'nin en iyi uçuşunda 10 ACL yaralanması bu sezon İngiltere'de yapıldı ve lig 2024-25'te kurs olarak başlatıldı.
Sadece bu yıl yedi ACL yaralanması vardı, en son Manchester United defans oyuncusu Lisandro Martinez.
Bağlam için, 2017-18 ve 2022-23 arasındaki altı mevsimdeki ortalama sayı sadece 6,3'tür; 2012-13 arasında (Premier Yaralanmaların Veri Alımının Başında) ve 2016-17 arasında ortalama 10.4 idi. Premier Lig, kampanyayı 13'te sona erdirmek için güncel. Ocak 2024'ten bu yana, önde gelen yaralanmalara göre WSL oyuncuları için 20 kayıtlı olay oldu.
Bu, bu sezon ACL yaralanması geçiren Premier Lig oyuncularının bir dökümü:
Bu sezon ACL yaralanmaları olan Premier Lig oyuncusu
Tablo, merkezi savunucuların ACL'lerle ilişkili olarak en sık etkilenen konumu etkilediğini vurgulamaktadır, ancak yaralanmaya maruz kalan orta saha oyuncusu ve ileri bir seçim de vardı. Kurtlar, ACL yaralanmasından daha fazlası olan tek kulüp.
Premier Lig'deki ACL yaralanmalarındaki karşılaştırmalı artış hakkında daha fazla bilgi ,, Atlet West Brom ve Fulham da dahil olmak üzere çeşitli profesyonel kulüplerde sağlık departmanlarında deneyime sahip spor fizyoterapisti için bir danışman olan Nick Worth ile konuştu.
Daha derine inmek
Kadın Futbolunda ACL İhlalleri: Neden Yüksek Risk ve Önlenebilir mi?
ACL yaralanmasına neden olan nedir?
“ACL yaralanmaları tipik olarak hafif kavisli bir diz ağırlık radyasyonu olduğunda ortaya çıkar ve bir dönme elemanı vardır.
“Bir oyuncunun tünellerinin bükülürken yere sıkıştığını hayal edin. Bu, ön çapraz bağınızın tutulamayacağı noktaya kadar uzatıldığı ve daha sonra olduğu anlamına gelebilir. “
Neden bu kadar ciddisin?
“ACL olmadan, işlevsel bir dengesizliğe sahip olacaklardı. O olmadan, tibia (veya shin) uyluğa, dizinin üst kısmına kayar ve sabit değilseniz, diziniz bazen verebilir. Bu nedenle, kararlı ve onarılmış olması çok önemlidir.
“Onarım, bir cerrahın vücudun başka bir parçasını hareket ettirmesini gerektirir, ya bir diz atları ya da bir patella tendon (dizinin altındaki parçanın ortalama bölümü). Bunun entegre edilmesi, iyileşmesi ve güçlendirilmesi zaman alır, bu yüzden iyileşme bu kadar uzun sürer. “
Daha derine inmek
Bir ACL'ye zarar verdikten sonra neden bu kadar çok oynamaya devam edelim? Bir uzman açıklıyor
Bir mevsimde ACL'lerin daha sık meydana geldiği belirli dönemler var mı?
“Muhtemelen birisi garip veya döndüğünde gerçekleşebileceği için değil. Her zaman bir düellodan kaynaklanmaz. Genellikle hızlı dönen veya yön değiştiren veya bir başlık için yükselip kötü bir şekilde inebilen biridir.
“Tek şey, insanlar yorgun olduğunda kas kontrolünüzün bazen o kadar iyi olmamasıdır. Salı ve Cumartesi günleri birkaç hafta boyunca oyun oynarsanız, biraz yorgun olma şansı daha yüksektir, ancak herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. “
Bu sezon ACL yaralanmalarında neden bir artış olabilir? Kış tatili eksikliği sorun olabilir mi?
“Son yıllarda neler olduğuna bakarsanız, oyunların sayısına ve şimdi oyunlardaki ek süreye ve hatta daha fazla oyunla genişletilmiş Avrupa turnuvalarına bakın, bu da yorgun olma potansiyelini artırır. Ama bu yıllardır devam ediyor.
“Neden birçok ACL yaralanması ve sadece birkaç tane olan dönemler olduğunu tam olarak tahmin etmek gerçekten zor. Ancak kötü bir şekilde inerseniz, bacaklarınızın ne kadar güçlü olduğu önemli değil, bir ACL hala gidebilir. “
Gabriel Jesus, Bruno Fernandes (Alex Pantling/Getty Images) ile zararsız bir meydan okumada ACL yaralanmasına maruz kaldı.
“Bazen zift, botların onlarla etkileşime girme biçiminin bir fark yaratır. Bir alandaki lif türü bazen bir oyuncunun botunun sıkıştığı anlamına gelir.
“Her zaman geçiyorsun; Bence şu anda elde ettikleri oyuncuların (Premier Lig'de) seviyesi, muhtemelen artıyor. “
ACL yaralanmalarına duyarlılıkta yaş rol oynar mı?
“Bu mutlaka bir sorun değil, ancak yaşlandıkça ve ne kadar çok oyun oynarsanız, daha fazla oyun daha fazla yorulma şansınız daha fazla. Tabii ki 30 yaşında ve daha sonra daha duyarlıdırlar, çünkü daha az hareketli ve muhtemelen yorgunlar.
“25 yaşında biri kadar çabuk iyileşmeyeceksin. Bence bu küçük bir rol oynuyor ve göz ardı edilmemeli, ama bunun “sadece yaşlı olduğunuz için, bir ACL almayı tercih edeceğiniz anlamına geliyor” olduğunu düşünmüyorum.
“Yaralanmanın mekanizması, kaseti gerçekten pistte almak için vücudunuzu biraz tatsız bir konuma getirmeniz gerektiği anlamına geliyor. Bu herhangi bir hasara neden olur. “
Rodri'nin diz yaralanmasının Manchester City mevsimi üzerinde derin bir etkisi oldu (Michael Regan/Getty Images)
ACL yaralanmaları COVID ve sevecen sonrası mevsimlere daldırıldı. Break veya algılanan yoğunluk eksikliği buna katkıda bulunabilir mi?
“Kesinlikle kalan dönemin olmasına yardımcı olacağını görebiliyorum. Sezondaki sezonda bir mola ve oyunlar arasında daha fazla dinlenme fırsatı iyileşme için daha iyidir.
“Sprintlerin sayısının veya yoğunluğunun COVID oyunlarında farklılık gösterip değişmediğini öğrenmek için yoğunluk hakkında daha ayrıntılı veri düşünmeniz gerekir. Muhtemelen biraz olduğunu anlayabiliyorum: biraz yoğunluğu olabilir.
“Bence azalacak en büyük şey daha az oyundur çünkü seyahat azalırdı. Bu, insanların Cumartesi ve Cumartesi günleri arasında iyileşebileceği anlamına gelir. Hafta boyunca daha az oyun ve daha az yorgunluk muhtemelen en büyük şeylerdir.
“Bu sezon genişletilmiş Şampiyonlar Ligi ve Europa Ligi ile insanlar daha fazla seyahat ediyor ve oyuncular daha fazla oyun oynuyor ve bu genel olarak yardımcı değil.”
Oyuncuların kendilerine maruz kalma şansını azaltmak için kulüpler ne yapabilir?
“Bu, restorasyon stratejileri ve ön hazırlık ile ilgilidir. Örneğin, dizini stabilize etmek için dörtlüleri ve diz tendonlarını etkileyen egzersizler.
“Uyluklar bir ACL'nin dizde ne yapacağını çoğaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, istikrarlı olmanızı ve farklı gereksinimler oluşturmanızı sağlamakla ilgilidir. Kasların dizini desteklemesini istiyorsunuz, böylece belirli bir şekilde inerseniz sadece bant stres altında olmayacak.
“Eşit egzersizler, esneklik ve güç çalışmaları gerçekten önemlidir. Belirli hareketleri bir oyunda olduğu gibi kontrol edebilmek. Örneğin zıplayan, atlama, dönme, bu tür şeyler.
“Onarım türü, bir kemik patella kemiği veya diz kapağı olmasına bakılmaksızın bir fark yaratıyor. Farklı cerrahların farklı yaklaşımları vardır: bazıları aşınma tahminleri ve bazıları koltuk değneği. Çok değişir.
“Cerrahi yönetimi yerden yere veya takıma değişir. Sonuçta, uzun bir zaman, ama bunun nedeni iyileşmesi uzun zaman alıyor. Ne kadar uzun olursa, o kadar iyidir; Oyuncuları fırtına yaparak her zaman faydalanmazsınız. İyileşmek ve güçlenmek için biraz daha zaman ayırmak genellikle çok yararlıdır. “
Her seviyede futbolcuların kalbinde bulunan ve Premier Lig seviyesinde her zamankinden daha sık duyulan dört kelime var. Aslında, bu sezon yaralanma verilerinin başlangıcından bu yana ACL'lerin bir kaydında.
Analist yaralanmalarının başkanı Ben Dinchey'e göre, İngiltere'nin en iyi uçuşunda 10 ACL yaralanması bu sezon İngiltere'de yapıldı ve lig 2024-25'te kurs olarak başlatıldı.
Sadece bu yıl yedi ACL yaralanması vardı, en son Manchester United defans oyuncusu Lisandro Martinez.
Bağlam için, 2017-18 ve 2022-23 arasındaki altı mevsimdeki ortalama sayı sadece 6,3'tür; 2012-13 arasında (Premier Yaralanmaların Veri Alımının Başında) ve 2016-17 arasında ortalama 10.4 idi. Premier Lig, kampanyayı 13'te sona erdirmek için güncel. Ocak 2024'ten bu yana, önde gelen yaralanmalara göre WSL oyuncuları için 20 kayıtlı olay oldu.
Bu, bu sezon ACL yaralanması geçiren Premier Lig oyuncularının bir dökümü:
Bu sezon ACL yaralanmaları olan Premier Lig oyuncusu
| oyuncu | Dernek | Sürdürülebilir | Ne kadar ısrarcı |
|---|---|---|---|
| Yerson Mosquera | Ivır zıvır | Eylül | Kulüp maçı |
| Rodri | Manchester City | Eylül | Kulüp maçı |
| Abdul Fatawu | Leicester City | Kasım | Uluslararası maç |
| Enes unal | Bournemouth | Ocak | Eğitim |
| Gabriel İsa | cephanelik | Ocak | Kulüp maçı |
| Chadi riad | Kristal saray | Ocak | Eğitim |
| Orel Mangala | Everton | Ocak | Kulüp maçı |
| Wes Burns | Ipswich kasabası | Ocak | Kulüp maçı |
| Radu Dragusin | Tottenham | Ocak | Kulüp maçı |
| Lisandro Martinez | Manchester United | Şubat | Kulüp maçı |
Tablo, merkezi savunucuların ACL'lerle ilişkili olarak en sık etkilenen konumu etkilediğini vurgulamaktadır, ancak yaralanmaya maruz kalan orta saha oyuncusu ve ileri bir seçim de vardı. Kurtlar, ACL yaralanmasından daha fazlası olan tek kulüp.
Premier Lig'deki ACL yaralanmalarındaki karşılaştırmalı artış hakkında daha fazla bilgi ,, Atlet West Brom ve Fulham da dahil olmak üzere çeşitli profesyonel kulüplerde sağlık departmanlarında deneyime sahip spor fizyoterapisti için bir danışman olan Nick Worth ile konuştu.
Daha derine inmek
Kadın Futbolunda ACL İhlalleri: Neden Yüksek Risk ve Önlenebilir mi?
ACL yaralanmasına neden olan nedir?
“ACL yaralanmaları tipik olarak hafif kavisli bir diz ağırlık radyasyonu olduğunda ortaya çıkar ve bir dönme elemanı vardır.
“Bir oyuncunun tünellerinin bükülürken yere sıkıştığını hayal edin. Bu, ön çapraz bağınızın tutulamayacağı noktaya kadar uzatıldığı ve daha sonra olduğu anlamına gelebilir. “
Neden bu kadar ciddisin?
“ACL olmadan, işlevsel bir dengesizliğe sahip olacaklardı. O olmadan, tibia (veya shin) uyluğa, dizinin üst kısmına kayar ve sabit değilseniz, diziniz bazen verebilir. Bu nedenle, kararlı ve onarılmış olması çok önemlidir.
“Onarım, bir cerrahın vücudun başka bir parçasını hareket ettirmesini gerektirir, ya bir diz atları ya da bir patella tendon (dizinin altındaki parçanın ortalama bölümü). Bunun entegre edilmesi, iyileşmesi ve güçlendirilmesi zaman alır, bu yüzden iyileşme bu kadar uzun sürer. “
Daha derine inmek
Bir ACL'ye zarar verdikten sonra neden bu kadar çok oynamaya devam edelim? Bir uzman açıklıyor
Bir mevsimde ACL'lerin daha sık meydana geldiği belirli dönemler var mı?
“Muhtemelen birisi garip veya döndüğünde gerçekleşebileceği için değil. Her zaman bir düellodan kaynaklanmaz. Genellikle hızlı dönen veya yön değiştiren veya bir başlık için yükselip kötü bir şekilde inebilen biridir.
“Tek şey, insanlar yorgun olduğunda kas kontrolünüzün bazen o kadar iyi olmamasıdır. Salı ve Cumartesi günleri birkaç hafta boyunca oyun oynarsanız, biraz yorgun olma şansı daha yüksektir, ancak herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. “
Bu sezon ACL yaralanmalarında neden bir artış olabilir? Kış tatili eksikliği sorun olabilir mi?
“Son yıllarda neler olduğuna bakarsanız, oyunların sayısına ve şimdi oyunlardaki ek süreye ve hatta daha fazla oyunla genişletilmiş Avrupa turnuvalarına bakın, bu da yorgun olma potansiyelini artırır. Ama bu yıllardır devam ediyor.
“Neden birçok ACL yaralanması ve sadece birkaç tane olan dönemler olduğunu tam olarak tahmin etmek gerçekten zor. Ancak kötü bir şekilde inerseniz, bacaklarınızın ne kadar güçlü olduğu önemli değil, bir ACL hala gidebilir. “
Gabriel Jesus, Bruno Fernandes (Alex Pantling/Getty Images) ile zararsız bir meydan okumada ACL yaralanmasına maruz kaldı.
“Bazen zift, botların onlarla etkileşime girme biçiminin bir fark yaratır. Bir alandaki lif türü bazen bir oyuncunun botunun sıkıştığı anlamına gelir.
“Her zaman geçiyorsun; Bence şu anda elde ettikleri oyuncuların (Premier Lig'de) seviyesi, muhtemelen artıyor. “
ACL yaralanmalarına duyarlılıkta yaş rol oynar mı?
“Bu mutlaka bir sorun değil, ancak yaşlandıkça ve ne kadar çok oyun oynarsanız, daha fazla oyun daha fazla yorulma şansınız daha fazla. Tabii ki 30 yaşında ve daha sonra daha duyarlıdırlar, çünkü daha az hareketli ve muhtemelen yorgunlar.
“25 yaşında biri kadar çabuk iyileşmeyeceksin. Bence bu küçük bir rol oynuyor ve göz ardı edilmemeli, ama bunun “sadece yaşlı olduğunuz için, bir ACL almayı tercih edeceğiniz anlamına geliyor” olduğunu düşünmüyorum.
“Yaralanmanın mekanizması, kaseti gerçekten pistte almak için vücudunuzu biraz tatsız bir konuma getirmeniz gerektiği anlamına geliyor. Bu herhangi bir hasara neden olur. “
Rodri'nin diz yaralanmasının Manchester City mevsimi üzerinde derin bir etkisi oldu (Michael Regan/Getty Images)
ACL yaralanmaları COVID ve sevecen sonrası mevsimlere daldırıldı. Break veya algılanan yoğunluk eksikliği buna katkıda bulunabilir mi?
“Kesinlikle kalan dönemin olmasına yardımcı olacağını görebiliyorum. Sezondaki sezonda bir mola ve oyunlar arasında daha fazla dinlenme fırsatı iyileşme için daha iyidir.
“Sprintlerin sayısının veya yoğunluğunun COVID oyunlarında farklılık gösterip değişmediğini öğrenmek için yoğunluk hakkında daha ayrıntılı veri düşünmeniz gerekir. Muhtemelen biraz olduğunu anlayabiliyorum: biraz yoğunluğu olabilir.
“Bence azalacak en büyük şey daha az oyundur çünkü seyahat azalırdı. Bu, insanların Cumartesi ve Cumartesi günleri arasında iyileşebileceği anlamına gelir. Hafta boyunca daha az oyun ve daha az yorgunluk muhtemelen en büyük şeylerdir.
“Bu sezon genişletilmiş Şampiyonlar Ligi ve Europa Ligi ile insanlar daha fazla seyahat ediyor ve oyuncular daha fazla oyun oynuyor ve bu genel olarak yardımcı değil.”
Oyuncuların kendilerine maruz kalma şansını azaltmak için kulüpler ne yapabilir?
“Bu, restorasyon stratejileri ve ön hazırlık ile ilgilidir. Örneğin, dizini stabilize etmek için dörtlüleri ve diz tendonlarını etkileyen egzersizler.
“Uyluklar bir ACL'nin dizde ne yapacağını çoğaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, istikrarlı olmanızı ve farklı gereksinimler oluşturmanızı sağlamakla ilgilidir. Kasların dizini desteklemesini istiyorsunuz, böylece belirli bir şekilde inerseniz sadece bant stres altında olmayacak.
“Eşit egzersizler, esneklik ve güç çalışmaları gerçekten önemlidir. Belirli hareketleri bir oyunda olduğu gibi kontrol edebilmek. Örneğin zıplayan, atlama, dönme, bu tür şeyler.
“Onarım türü, bir kemik patella kemiği veya diz kapağı olmasına bakılmaksızın bir fark yaratıyor. Farklı cerrahların farklı yaklaşımları vardır: bazıları aşınma tahminleri ve bazıları koltuk değneği. Çok değişir.
“Cerrahi yönetimi yerden yere veya takıma değişir. Sonuçta, uzun bir zaman, ama bunun nedeni iyileşmesi uzun zaman alıyor. Ne kadar uzun olursa, o kadar iyidir; Oyuncuları fırtına yaparak her zaman faydalanmazsınız. İyileşmek ve güçlenmek için biraz daha zaman ayırmak genellikle çok yararlıdır. “
(Top Shot: Paul Ellis/AFP Getty Images üzerinden)